Yer Fıstığı

Yer fıstığı içeriğinde lif, protein ve yap barındıran içerisindeki yağın iyi yağ olarak bilindiği bir besindir. Bu iyi yağlar kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olarak vücut sağlığı için iyi bir kaynak görevi görür.

• Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Yer fıstığı, doymamış yağ bakımından zengin bir besin kaynağı olduğundan ve birçok faydalı bileşen içerdiğinden, doyurucu lif, protein ve yağ kombinasyonuna sahiptir. Bu sayede yer fıstığı, kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur, magnezyum, fosfor ve kolejen içeriği sayesinde kas gelişimini destekler, tip 2 diyabet riskini azaltır, iltihaplanmayı azaltır ve sindirime yardımcı olur.

Yer fıstığının faydaları şunlardır:

• Kalp hastalıkları riskini azaltır
• Safra taşı oluşumunu önleyebilir
• Kilo kontrolüne yardımcı olur
• Hamilelikte ihtiyaç duyulan biyotin açısından zengindir
• Kalp, kas ve sinir sistemi işlevi için gerekli tiamin içerir
• Yer fıstığı iyi bir protein kaynağıdır
• İçerisindeki kolajen sayesinde beyin gelişimini destekler, cilde iyi gelir
• Kanser riskinin azalmasına yardımcı olur